1556回例会

■ニコニコボックス報告
１	出村忠廣様	本日はお世話になります。
	（横浜東ＲＣ）
２	新倉定治様	いつもお世話になります。
	（横須賀ＲＣ）
３	菱沼正喜君	過日親睦旅行に参加の皆さん、御苦労様でした。
		本日卓話の真木さん、宜しくお願いします。
４	安田治君	真木会員、今日は宜しくお願いします。
５	新中宗光君	真木さん、本日卓話よろしくお願いします。
６	藤田武君	永井さん、お世話になりました。真木さんのお話を楽しみにしています。
７	真木英一君	新倉様、出村様ようこそ。おもしろくない話をします。耳をふさいで寝てて下さい。
８	三橋仁男君	先日の旅行お世話様でした。２日間とも好天気に恵まれました。
		皆さんのご親切に感謝します。
９	鈴木孝一君	真木さん、本日の卓話宜しく。
１０	大橋昭夫君	真木さん、卓話よろしくお願い致します。
１１	宮本清志君	真木様、本日の卓話楽しみにしています。
１２	西田金忠君	真木さん、本日の卓話楽しみにしています。新倉さん、出村さんようこそいらっしゃいました。
１３	森勇人君	本日早退します。よろしく。
１４	坂本喬彦君	旅行は楽しかったです。
１５	折笠仁志君	真木さん、本日宜しくお願いします。旅行ありがとうございました。
１６	小関正剛君	親睦旅行参加できなくて申し訳ございませんでした。
		カレーパンに続きカフェ・ド・クルー「メロンラスク」の横須賀みやげ物「銅賞」
		おめでとうございます。

■卓話「おもしろくない話し」　真木英一会員
		なぜこんな時期に韓国へいったのか笑われてしまうかも知れませんが、先週１１月２５日（木）、２６日（金）、２７日（土）と二泊三日で行って来ました。事前に韓国の知り合いに確認したところ、全く問題は無いとのことで妻と私の友人の三人で旅行しました。　まず開業したばかりの羽田国際線ビルを初めて利用しました。確かに交通機関からの移動も少なく出国までほとんど水平移動です。車で行きましたので駐車場を利用しましたが、わかりやすく又、一日１,５００円です。
	約２,３００台とめられますのでかなり余裕がありますが、出来れば会員になり、事前予約をおすすめ致します。
	テレビに何回も紹介された江戸村（レストラン、お土産屋）を見ましたが、とにかく高いのには驚きます。
	食堂で一番安いのがラーメンで確か９００円近くします。少し豪華なものは驚くほどです。
	９月２５日（木）１２時発ソウル行きのアシアナ便はほとんど満席です。
	帰りの２７日（土）１６時発は完全に満席でした。
	ソウルでは今回の問題を肌で感じることは全く無く、ミョンドンの賑わいもいつもと変わりありませんでした。
	しかし、色々話を聞いてみると人それぞれです。
	ドライバーは北は怖い、心配です。友人は全く心配していません。
	行きつけの焼き肉屋の女性経営者は、自分の子どもが兵役を終わったばかりで、予備役なので大変心配です。
	同じ仲間同士なのにほんとに悲しい事です。
	たまたま食堂で隣り合わせた一世の方と二世の親子は特に心配はしていないようです。
	今回の旅行に目的は食べることです。
	２５日の夕食はアグチム、カンジャンケジャン、たこなべ。夜食にズンドウフ。
	２６日の朝食はソルロンタン。昼食、サンゲタン。夕食、焼肉。夜食１、カムジャタン。夜食２、トッポギ。
	さすがにこれだけキムチ、ニンニクを食べると最終日はニンニクを食べられませんでした。
	２７日の朝食はホテルでバイキング。昼食、サンドイッチ。
	体重は１㎏増えておりました。意外と増えません、やはら唐辛子のおかげでしょうか。
	２７日（土）も日本からの飛行機は旅行者で満員です。
	★私ども日本人にはなかなか理解しきれない複雑な問題ですが、一日も早く解決してほしいと願っております。

	カロリーの話し
	少し時間がありますのでカロリーの話をいたします。
	標準体重	身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２
	１７２ｃｍの標準体重は	１.７２×１.７２×２２＝６５.０８㎏
	適正カロリー	標準体重×２５～３０
		６５㎏×２５＝１,６２７kｃａｌ
		６５㎏×３０＝１,９５２kｃａｌ
	基礎代謝	生きていくために最低必要な機能を維持するための生理的な活動に使われるエネルギー
		５０歳～７０歳男性では約１,４００kｃａｌ
		１日に必要とされるカロリーは２,０００kｃａｌぐらいと言われることが多いと思います。
	運動で消化されるカロリー
		散歩１万歩→３００kｃａｌ
		ジョギング１０ｋｍ→５００kｃａｌ
		水泳（平泳ぎ）１時間→５００kｃａｌ
		フルマラソン（４２.１９５ｋｍ）→２４００kｃａｌ
	ある日の実際の摂取カロリー
		朝食：４８０kｃａｌ、おやつ：１８０kｃａｌ、昼食：８２０kｃａｌ、夕食：１５２５kｃａｌ
		合計３００５kｃａｌで全てが消化されると思いませんが、かなりオーバーだと思います。

	★摂取カロリーを運動で消化するのはかなり大変ですので、一度ご自分の摂取カロリーを検討してみる必要があると思います。

■合唱	『奉仕の理想』
■ゲスト紹介	なし
■ﾋﾞｼﾞﾀｰ紹介		横浜東ＲＣ出村忠廣様
		横須賀ＲＣ新倉定治様

■会長報告	＊ガバナー事務所より、「１２月のロータリーレート変更案内」受領。
	現行１ドル、８０円→８２円。
■幹事報告	＊横須賀北ＲＣより１２月の例会案内受領。
■出席報告

■出席報告	会員	出席	免除会員出席	本日の出席率	前週ﾒｰｸｱｯﾌﾟ前	前週ﾒｰｸｱｯﾌﾟ後
■出席報告	１７名	１４名	４名	８７.５０％	６０.００％	６６.６７％

■メークアップされた会員
	鎌倉中央ＲＣ→森会員
	未来の夢計画セミナー→森会員
	ＲＩ規定審議会情報説明会→安田会員
	インターアクト年次大会→宮本会員
	ロータリアン検索ネットワーク説明会→大橋会員

RIテーマ　“Building Communities Bridging Continents” 国際ロータリー会長　レイ・クリンギンスミス (アメリカミズーリ州　カークビルRC）
第２７８０地区ガバナー後藤　定毅（大和中RC)